La participation à la Bataille Food #150 organisée par Ewa (Les horizons d’Ewa) sur le thème des Vinaigrettes m’a permis de réaliser enfin une recette que j’avais en tête depuis bien longtemps : la fameuse Green Goddess sauce, ou sauce déesse verte. Quel nom poétique pour une sauce tout aussi belle qu’intéressante, tant gustativement que diététiquement. Car si cette sauce paraît bien crémeuse, elle ne contient qu’une cuillerée à soupe de mayonnaise et deux d’huile d’olive, ce qui est peu vu la quantité de sauce obtenue et l’intensité de son parfum, qui fait qu’on en met finalement assez peu.
SAUCE GREEN GODDESS #VEGAN
mercredi 3 juin 2026
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SOUPE MAROCAINE AUX POIS CHICHES #VEGAN
lundi 1 juin 2026
C’est typiquement une soupe d’été et comme le temps s’est
brutalement rafraîchi, elle est plutôt la bienvenue ces jours-ci. On aime ou on
n’aime pas la soupe chaude en période estivale, mais quoi qu’il en soit, on ne
peut pas rester indifférent devant celle-ci qui réunit tous les parfums du
Maghreb. Je l’ai d’ailleurs qualifiée de marocaine à défaut d’un nom plus
pertinent. Outre sa base de pois chiches, elle contient en effet des légumes - courgettes,
tomates, céleri – et des épices qu’on retrouve très largement dans la cuisine
de ce pays. Un cocktail d’ingrédients délicieux pour une soupe épicée et équilibrée.
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SALADE D'AUBERGINES, BLÉ ET LENTILLES #VEGAN
samedi 30 mai 2026
Nous aimons beaucoup les aubergines. Ça tombe bien, elles sont à nouveau présentes sur les étals ! Une fois rôties au four, elles sont parfaites en salade, de préférence encore tièdes et associées à une céréale ou une légumineuse. C'est d'ailleurs la base de cette recette, dans laquelle j'ai mis un peu du mélange blé-lentilles reçu dernièrement dans ma box My Food Experiences. Une bonne vinaigrette, quelques olives et des tomates cerises, voilà de quoi se régaler sans culpabiliser.
NICE CREAM AU BEURRE DE CACAHUÈTE (2 INGRÉDIENTS) #VEGAN
jeudi 28 mai 2026
Nul besoin de sorbetière pour réaliser cette délicieuse crème glacée minute à base de banane ! La nice cream est en effet une spécialité ayant pour ingrédient principal la banane mûre congelée. Une fois mixée avec un autre fruit (par exemple avec des myrtilles) ou avec un ingrédient comme le beurre de cacahuète, on obtient une glace crémeuse mais sans sucre ajouté et entièrement végétale. Le principe : on la mixe et on la mange !
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SALADE DE CRUDITÉS, BETTERAVE ET BURRATA
mardi 26 mai 2026
A part des salades, on n'a pas envie de grand chose avec cette chaleur. En voici une qui allie des crudités, une cuidité, du fromage et même des œufs pour une version plus complète. Rien de révolutionnaire mais cet assemblage est délicieux, frais, reminéralisant et nourrissant tout à la fois. Nous avons mangé cette salade sur deux jours, elle était encore très bonne le lendemain, le seul inconvénient étant visuel : la betterave colore tout le reste !
VARIATIONS HEALTHY AUTOUR... DES SALADES MÉDITERRANÉENNES
dimanche 24 mai 2026
Avec cette chaleur, on a évidemment envie de repas froids et surtout de salades. J'en ai profité pour faire un petit tour d'horizon de ce que j'ai en stock, avec pour angle les spécialités du bassin méditerranéen. Voici donc quelques salades typiques et végé du Liban, de Crète, de Tunisie, de Syrie, d'Israël et de Grèce, de quoi se régaler et faire voyager les papilles le temps d'un repas frais et savoureux !
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CRÈME BUDWIG AUX FRAISES (SANS SUCRE AJOUTÉ)
vendredi 22 mai 2026
Cela faisait un petit moment que je n'avais pas préparé de crème Budwig, et encore jamais avec des fraises dont c'est actuellement la pleine saison. Mais de quoi parle-t-on au juste ? La crème Budwig est une préparation à base d'aliments crus qui suit des codes bien précis et qui a pour but de fournir à l'organisme tous les nutriments dont il a besoin dès le matin. En voici donc une version sans sucre ajouté car elle contient de la banane et des fraises. J'y ai même ajouté des fraises lyophylisées, une nouveauté délicieuse issue de la dernière box My Food Experiences.
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